邹市明的居家抗"疫"经

　　整天闷在家里，人变得慵懒，身材也日渐发福，怎么办？其实，居家运动也可以乐趣多多。"拳王"邹市明全家都是运动迷，即便不出门，在家里也可以随时组织一场"家庭拳击赛"。这样欢快活泼的运动方式不仅可以锻炼身体，也能让家庭气氛其乐融融，真可谓一举两得。

　　全新角色

　　去年7月31日，38岁的邹市明又被推选为上海市拳击协会新一任会长，妻子冉莹颖也当选WBC（世界拳击理事会）中国区主席。邹市明告诉记者，上任之后他主抓的就是推行"拳击运动进校园"，加强学生的体育锻炼，改变家长和孩子对于拳击的刻板印象。邹市明说，"我们把拳击带进校园，是希望给孩子们建立规则意识，让男孩更阳刚、让女孩更阳光。"

　　邹市明在上海也有自己的俱乐部和拳击馆，"我们也在做拳击赛事在上海的推广，让更多有拳击梦想的人拥有一个与国际接轨的拳击平台。"每周六，在邹市明的一号运动中心都会有一场拳赛。邹市明说："我最大的愿望是，让拳击也成为上海一个标志性的运动项目，让上海人民每周六多一个休闲活动场所。"

　　在家设"擂"

　　疫情期间，一切户外活动被迫暂停，长期"闷"在家，如何做运动？退役之后一直保持着运动员般良好身材的邹市明，给出了他的一些建议。在他看来，因地制宜、力所能及的运动完全可以在家操作，而且有条件的最好能够全家一起参与，这样更有乐趣。

　　邹市明的大儿子明轩已经9岁，个子很高了，从当年《爸爸去哪儿》节目里的网红"小萌娃"长成了一个"大小伙子"，7岁的弟弟明皓还显得有些瘦弱。不过，邹市明在家里会让两兄弟进行"无差别级"拳击赛，为公平起见，哥哥轩轩只能用一只手对抗弟弟。

　　邹市明既当场上裁判，又当场下教练，妻子冉莹颖则是作为"摄影师"全程拍摄。通过他发给记者的这几段视频可以看到，这场"兄弟拳赛"进行得有模有样，哥哥虽然身高臂展都占据明显优势，但还是颇有"大哥风范"，大多数时间都是让着弟弟，偶尔瞅准时机来一个反击，看上去得到了爸爸"海盗打法"的真传。弟弟的主动攻击性则非常强，一直向前出拳进攻。尽管很难有效得分，不过他的步法却是相当灵活，在追击过程中甚至跑掉了一只鞋。冉莹颖还不忘提醒小儿子别光顾进攻，"一定要学会保护好自己。"

　　让自己的孩子坚持运动，是邹市明平常就有意为之。"疫情期间更需要有强壮的体魄去抵抗病毒，大家在家也可以尝试与孩子一起运动，也能让亲子关系更加融洽。"

　　特殊时期，邹市明给大众推荐的战"疫"运动，就是拳击。"拳击这项运动只要有一块空地，你就可以练习脚步练习拳法。没有拳击设备，对着一张纸甚至是空气也可以练习。"

　　对于目前的疫情，邹市明一直很乐观地面对。他说："春天总会来临，灾难总会过去。总有一天，待花开烂漫，英雄们凯旋，我们都拥抱幸福！"首席记者 关尹