一次次前场后场的折返，一次次的跳起扣杀，辽宁省体育事业发展中心球类训练馆内，羽毛球队员的训练服早已被汗水湿透。羽毛球是一项对体能要求极高的运动项目，记者探访球队封闭训练发现，经过近几个月的体能强化训练，队员在球场上的状态改变不小。

　　强化体能训练让队员更快了

走进辽宁羽毛球队的训练场地，单打组和双打组正分别在场地两侧进行多球训练和对抗训练。目前，辽宁羽毛球队一线队分成单打组和双打组，单打组的主教练是王岩，双打组的主教练是杜婧，两位教练都是亲自上手指导队员。可以看出经过近几个月的体能强化训练，队员在球场上的状态更积极了。

辽宁省羽毛球队总教练王斌介绍说，现在响应体育局发出的打造'辽宁体育铁军'的号召，恶补体能短板、强化体能训练后有了很好的效果，'我们辽宁队以前是体能强，速度、力量好，但是这几年体能下滑，这和我们体能训练的重视程度有关'。

羽毛球是一项体力消耗极大的运动，体能在选手技战术水平接近的情况下，往往成为决定比赛胜负的重要因素。

因此，科学的进行体能训练，对于羽毛球运动的提高起到重要作用。

'基础体能是专项体能的基础，我们现在加大了基础体能的比重，可以看到运动员对抗中速度和力量明显上涨'，王斌告诉记者，体能上来了，运动员的技术能发挥得更好，思想上也有很大的提高。

年轻队员相互比着训练

球场、田径场、健身房……长跑、短跑、力量、跳绳双摇……羽毛球队的训练课可不仅仅是打球，每周要练得内容很多。因为羽毛球是一项对身体综合素质要求极高的运动，它需要出色的体能、突出的爆发力以及极快的移动速度和反应速度，保证比赛所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。

王岩教练举例说，双摇跳绳就是每个队员都要练的，根据全国测试要求，有1500次一组，还有3分钟、2分钟、1分钟、30秒一组的多种测试。 '双摇1500次，队里快的13分钟就能跳完，跳得慢的16分钟也能跳完了'。

男队的张维伊、顾俊峰、曹雨锋、田明道几位队员都是20岁出头，年龄相仿，水平也相近。几个大男孩的目标一致，有很强的团队感，训练中相互比着练。

曹雨锋算是队中速度比较快的队员，他的5000米成绩在18分钟左右。经过最近的体能训练，曹雨锋身体壮了不少，在场上的速度也快了。以前是每一个多拍之后，会比较累，精力的专注度就会下降，容易出现失误，现在加强体能训练后，现在的多拍能力明显加强了。

'最近真的练得很累，有时候训练完了，累到躺在场地上，一动都不想动。我们这个项目，场上需要很全面的能力，急转急停，反应速度，所以就需要练多种能力。'曹雨锋说。

花式打球获百万点赞

辽宁队现在的男单一号球员张维伊就是体能训练的受益者，从回来封闭训练到现在，他觉得自己收获很大，'在场上感觉自己整体速度比以前快了不少，包括挣扎能力和打反击的能力都进步了'。

张维伊觉得训练量最大还是在田径场上跑步，尤其是5000米。

他说：'其实我在队内不算跑得快的，但是每一次我都非常认真，是竭尽全力了，那种撕心裂肺的感觉非常痛苦，但很磨练意志品质，坚持下来会很有效果，对打球会非常有帮助的。'

队里的训练辛苦，但是训练之余，张维伊和队友还是很会'玩'的，他们拍花式打球的视频，在抖音上获得了超过百万的点赞。两年前，他在抖音拍摄一段将羽毛球抽进西瓜里的视频，获得3000多万观看量和60多万点赞。

后来他又陆续发了一些稀奇的、不常规的打球方式，球桶、手机、鞋子到了他和队友的手里，都可以打出多回合球。

'看抖音，觉得打羽毛球也可以拍啊，自己就开始摸索，上传这些视频对羽毛球项目也是一种宣传，希望大家看过我的视频更加喜欢羽毛球，对羽毛球更有兴趣。'

张维伊笑着告诉记者，现在虽然拍的少了，但其实还有不少好玩的想法。

2018年张维伊获得全国羽毛球锦标赛男单冠军，眼下他正在全力备战明年的全运会。

'现在的训练和备战我非常有信心，明年全运会的目标希望团体和个人能够进入前四名。如果能够进入到国家一队，我对自己还有更高的期望。'张维伊说。

辽沈晚报记者 王冠楠