原标题：朱婷评奥运目标只是安分训练 李盈莹称奥运延期利于自己

北京时间6月21日，中央电视台体育频道《风云会》节目今天播出了中国女排特辑，主持人邵圣懿探访了女排训练营，揭秘全球体育赛事因疫情暂停期间，中国女排是如何训练、为东京奥运会做准备的。

对于疫情期间的备战情况，女排主教练郎平表示：'既来之则安之，对于你不能控制的情形，我们要自己安下心来，调整训练计划。今年的比赛都没有了，怎么把阶段性的时间利用好，还是希望运动员能够安下心来，提高自己的实力。'

2020年3月24日，国家奥组委和东京奥组委联合发布声明，鉴于疫情形势，第32届奥运会延期一年举行。对此，郎平表示：'（三月份得知东京奥运会延期一年之后）肯定是心里不舒服，因为我们包括培养人的计划、新老交替的计划，都是按照思念一个奥运周期走的，没有这个（应对）经验（奥运会）变成了五年，不能说一下子懈下来了，但是感觉空出了这么多时间，怎么办？'朱婷也表示：'得知这个消息心里确实会有一点波动，因为原定的计划都已经准备好了，（奥运会延期让）队里和个人的备战计划都要去改变。'曾春蕾坦言'心情有一些起伏，会有一些焦虑'，张常宁表示'有遗憾，原本充满干劲期待在奥运会大展身手'，李盈莹则表示：'心情上没有什么太大的波动，因为我觉得奥运会延期对我来说也许是件好事，因为我是年轻队员，处于上升期，需要时间提高，这个时间可能会让我和姐姐们缩小差距。'

为了奥运会，中国女排从1月30日开始封闭集训，至今已经四个多月的时间，原本大步走向东京奥运会的中国女排放慢了脚步，在丰富训练内容、增加趣味性的同时，加强对攻训练、增加队内模拟比赛，尽可能保持队员们的比赛感觉。郎平表示：'一个是利用好时间，一个是调整训练节奏，因为在没有比赛的情况下要寻找训练的激情，但是要每一天、每一节课都有激情是有点难的。因为精神很不容易集中，就像一马平川，没有起伏。所以我们就要把起伏给调整起来。后面可能还有全国联赛，我们计划做到全国联赛之前把训练结束，因为一直练运动员会疲劳的，这对于运动员和教练员都是学习和调整的过程。对于我个人来说，也是希望取得好的成绩然后休息，但是奥运会突然延期了一年，没有什么办法，就是坚持。有时候我们会换项目，试试足球、篮球、羽毛球、游泳……用这种方法来调整。我觉得队员们还真是挺厉害的，挺有才的，因为有些东西球场上看不到，这些年轻人真的很聪明，玩游戏也很争强好胜。'

奥运会延期对于老队员来说是特别的考验，31岁的曾春蕾表示：'这段时间其实是越练心越静了，队员之间的磨合也越来越好，目标也越来越坚定，所以奥运会延期对我们的信念影响并不大。对我来说伤病出现的几率会更大，而且再有一年，不知道会不会出现状态的下滑。疫情期间出现情绪反弹的时候，会利用独处的时间问自己'要不要去冲击这届奥运会？'我自己的答案是'我要'，所以就不是问题。对我来说，争取东京奥运会主要是想给自己一个机会，看看自己尽全力争取能到一个什么程度，这段时间让我更坚定，目标更清晰，心更静了。'

作为队内唯一的00后队员，主攻组的队员李盈莹的训练效果得到了主教练郎平的肯定：'李盈莹是特别好，跟第一年比真是两个人，从自己身体素质的控制、降体脂、增加肌肉、前后排的技术平衡，都做出了很多的努力。'李盈莹自己则表示：'过去一年间最大的进步是心理上的成熟，因为技术上的进步大家都会看到，在心理上的成熟、对比赛的把控会更加成熟。现在需要提高对比赛的意识、心态上的提高，奥运会延期对我的负面影响应该是没有，因为可以让自己提高一年我还挺开心的，可以让更好的自己站在奥运会赛场上。没有比赛相当于没有盼头，是挺难的，但是作为运动员，还是要接受各种挑战。对于东京奥运会的期望，希望突破现在的自己，让更好的自己出现在东京奥运会的赛场上，不要成为全队的漏洞，发挥自己的作用，为中国女排尽自己的一份力量。'

李盈莹的前辈张常宁在这个长冬训里收获颇丰：'今年郎导抓细小环节比较多，像下三路、一传、防守，包括一些网前的小球，我们有时间去抓这些很小的技术环节，对我来说有机会提升细小的环节也是一件好事。队内不只是我一个人是多面手，郎平指导会让我们所有主攻手去打接应，让我们在场上没有明显的短板。一开始很困难，因为动作是相反的，但是现在感觉是互补的。疫情期间我们也学会了抒发自己的情绪，我们买了小麦克风，各自在屋里唱。'

谈到这个疫情训练期间，朱婷表示：'（休息的时间）我会选择在屋里睡觉，（参加两会）感觉很自豪，因为能感受到大家对女排的喜爱。前两年因为比赛我一直没有去参加两会，这次是抱着学习、交流、沟通的态度去的，所以收获很多。（发言）准备了两天的时间，因为我用的都是平时真实发生的事情，没有很大的话语，等待的时候会紧张，但是真正上场的时候是不紧张的。（因为手腕伤势八周不触球）状态我觉得还是挺好的，现在训练量不是特别好，现在训练需要精益求精，奥运会推迟了一年对我也挺好的，因为我现在处于当打之年，伤病也不是特别多，所以奥运会延期对我影响不是特别大。作为强者承受的压力确实有很多，但是我们是集体项目，有教练帮我们去支招，而且有队友帮忙，大家会做到互补互助，所以压力并不是很大。对于东京奥运会，我们一直是想着争金夺银，但是这很困难，所以我们就是安安分分做好自己的工作，到了奥运会就看自己的积累了。'

在这段时期，中国女排针对体能进行了专项训练，郎平也表示，因为没有比赛，队员们防止长胖，要进行减脂增肌。谈到需要提升的环节，郎平直言还有很多：'因为很多细小的环节非常不容易看到，但是非常重要。对手的情况非常不了解，大部分球队都停止训练了，考虑对手也没有什么意义，还是先专注自己。'

（Alse）