许多人都说，高考是中国人的一场成人礼。经过高考的洗礼，一个人便从少年、青年蜕变为成年，而后将独立地去工作、成家……这件改变人生的重大事情放在乒乓球圈，从地位来看，堪比国际大赛。

　　十余载寒窗，多一个月备战，2020年的高考生历经考验；走到今天，已值得所有掌声！携勇敢之心荣耀入场，愿合上笔盖的瞬间，有侠客收剑入鞘般骄傲！不平凡的2020年，高考延期、大赛停摆，所有人都经历着一段'变与痛'的时光，虽然国手们不能帮你抉择A、B、C、D，但身经百战的他们可以根据自己的丰富经验来给你的'精神'支招，这段来自于2016年的的采访，似乎更适合于现在~

　　马龙

　　有些事情不能怕，要迎难而上，直到解决掉，所以马龙希望考生也不要害怕紧张，敢于直面紧张，习惯紧张，适应紧张，因为这种情绪是正常的。心里的问题解决了，考试就不会出太大问题。请收下龙队的祝福，'祝愿所有考生都能考出好成绩。'

　　丁宁

　　高考跟运动员参加大赛一样，都是一场大考，所以大家的压力都会很大，但越是在这种情况下，丁宁提醒大家，越要调整好心态，因为很多人都具备一定的实力，有时会由于紧张导致在场上发挥失常，这就需要考生在考场上多给自己一些积极的暗示。至于考试方面的一些小建议，丁宁表示客观分析自己的个人情况很重要，不要过高估计自己，人无完人，一个学生不可能每科都好，当考到自己的优势科目时，不要大意，考到自己不擅长的科目时，不要灰心，更不要有心理压力，仍需静下心来看考题。关键时刻换个心态的话，负负得正，没准会得到好的结果。

　　许昕

　　身经百战的许昕在这里温馨提示考生，要习惯紧张才行，如果一上来不习惯紧张，心态确实不好掌控，而且容易心跳加速，这样就会导致头脑不清晰。所以，上考场时要尽量把控好自己的心态，不要有太大起伏，考试之前最好让自己处于放松状态，许昕说这就跟他们上赛场之前一样，如果感觉情绪不对了，那就试着调匀呼吸。大蟒还'以身说法'，'我个人比较喜欢在赛前听歌，这样能让自己的心情稍微安静一些。'

　　刘诗雯

　　高考的准备过程跟运动员的备战一样，所以刘诗雯建议考生在考试时放平心态即可，因为平时该努力的、用功的都已经准备好了，而且报考之前，每个人对自己的能力成绩都会有一个大概的估量。所以走上考场，心态是最重要的，如果调整不好心态、一紧张，心跳加速，就会肾上腺素飙升，大脑一片空白，这会儿学的东西可能都忘记了。可如果控制好自己的情绪，没准会发挥更好。

　　樊振东

　　对于高考考生的那种内心煎熬，樊振东感同身受，'高考对于每一个考生来说都是比较重要的一次考试，所以心里确实会特别紧张，其实也谈不上提建议，我是觉得要保持一颗平常心，最好不要临时去抱佛脚，因为平时积累会更重要一些，就像我们比赛前都有一个封闭训练，经过40天的磨练，人到比赛时就不会显得那么慌乱，底气也会更足一些，这样在场上犯错误的几率也会减少。'

　　张继科

　　面对高考这个严肃又严峻的问题，张继科也一改往常惜字如金的态度，他首先预祝考生一切顺利，考出好成绩。接着又给考生支了一招，他说每个人解压的方式都不一样，有的时候考生需要在考试之前先调整一下，如果老想一个问题，这个问题可能就会出现，所以要让自己放轻松一点，这样思路就会更清晰。

　　李晓霞

　　考生跟运动员一样，学了这么长时间了，很多东西都会记在脑子里，有时候过于紧张会导致失常，所以大满贯李晓霞建议考生要时刻保持愉悦轻松的心情。与此同时，她还奉上了自己的独家减压方法，跟别人紧张吃东西停不下来不同，李晓霞是嘴停不下来，'我会跟不同的人说，其实有时候也不知道自己在说什么，反正说出来我就觉得轻松了。'有时，李晓霞还会刻意让自己忙起来，手头有事做，她自然就忘记紧张这事了。

　　周雨

　　高考对周雨来说并不陌生，之前他曾参加过一次，但跟其他普通考生不同的是，他是体育特长生，录取分数上会稍微低一些，因此他考试时并没有紧张感。但看着身边的高考同学，他还是感受到了竞争的残酷与压力，他们真的好认真地在答题，我看着他们那个状态都觉得特别紧张。'周雨说不是这会儿他提什么建议或送什么祝福就能真正地帮到考生，这个时候需要的是考生'自救'，认真复习了，加上临考的好心态，考试时候就不会出现太大问题，就算考不好，也没什么大不了人生很长，高考只不过是漫漫长路中的一个小坎儿而已。 

　　方博

　　方博温馨提示大家，'最主要的是不要紧张，放轻松，保持一个最好的心态去考试。心情平稳了，才会发挥更好哦！'方博同时希望考生们都能考进自己理想的大学，为你们加油！

　　武杨

　　说到高考，武杨想起了自己小时候的考试经历，小学有一次考试，我看着那道题觉得特别熟悉，老师肯定讲过，我之前也知道这答案，但就是那一刻怎么也想不起来了，更奇怪的是，我一出考场，就立马想起那道题的答案来了。之所以会出现这种情况，武杨总结说是自己的情绪出现了起伏，而且这不是她一个人的问题，很多考生都有这种类似的经历，所以武杨希望考生能放开心态去考，不要害怕做错而畏手畏脚，越是有想考高分的思想，就会越紧张，甚至造成暂时性头脑空白，一定要相信自己平时的学习成果，别太在意结果，这样一定能考出自己理想的成绩。

　　黄镇廷&何钧杰

　　何钧杰--香港有一种叫DSE的考试跟大陆的高考差不多，虽然何钧杰还没有参加过，但凭借这几年参加大赛的经验，他还是给考生提供了一些小提示。何钧杰表示考生的高考前跟他比赛之前比较相似，因此那个阶段的心态是最重要的，不要给自己太大压力，不要怀疑自己的实力，要相信自己有能力，这样头脑才会更清晰一些，如果紧张很容易忘记之前所学知识的。最后，小帅哥祝全体考生高考加油，顺利通过！

　　黄镇廷--从自身出发，黄镇廷用'港普'给考生加油打气，'尽量把心情放轻松，尤其是快考试的前两天，我打大赛之前就是这种感觉，平时训练学习可以压力大一点，但临考之前一定要心情放松一点。在这么短的时间内，已经改变不了什么了，所以只有放松的心情才能给考生一个最佳的状态。考试加油！'

　　（乒乓世界）