重庆队训练

来源：重庆晨报

新冠肺炎疫情下很多人都暂停了工作，但作为职业运动员，他们必须做到抗疫备战两不误。新赛季中超联赛、东京奥运会……各项赛事都在等着他们，运动员们也对训练计划做出相应调整，采取居家训练等方式，保证备战顺利进行。让我们跟着重庆晨报·上游新闻记者一起，来看看"运动员的抗疫生活"。

受新冠肺炎疫情影响，原定于2月22日揭幕的新赛季中超联赛延期，国内其它足球比赛也暂停进行。面对目前形势，重庆当代力帆俱乐部依然积极安排，保证各级队伍的日常训练。俱乐部一线队从1月27日开始，就前往日本冲绳进行海外拉练，今日球队将转场迪拜，计划集训到3月15日。俱乐部梯队的日常训练，也在教练的指导下有条不紊地进行。重庆晨报·上游新闻记者了解到，目前所有梯队都在进行居家训练，教练们通过在线视频进行线上指导和监督。

　　外援放假两周

　　每天1小时"家庭作业"

2月13日，重庆当代力帆俱乐部一线队在日本冲绳结束今年第二阶段集训。按照俱乐部的统一安排，外援获得两周的假期，获准返回家中陪伴家人。

放假回家的外援如何安排训练？俱乐部相关人士介绍，教练组为他们制订了"一小时训练计划"，每天必须保证一小时训练时间，"我们要求外援每天必须保证一个小时的健身房训练，包括器械力量训练，跑步机有氧训练，还有一些功能性和核心力量训练等。"

据悉，几名外援一直积极与教练组进行沟通，在家里锻炼情况良好，状态保持得不错。2月26日，一线队将前往迪拜集训，外援也将结束两周假期飞赴迪拜与球队会合。

梯队居家训练

　　教练专程拍摄指导视频

对于各级梯队，俱乐部青训部门安排了详细的居家训练计划。

俱乐部相关人士介绍："目前，我们各级梯队包括从预备队往下最小到07梯队，都在家进行居家训练，每天会统一安排训练时间。至于具体的训练内容和要求，各个梯队的教练员都会拍摄视频发给球员，让他们按照要求在家练习。为了保证训练质量，我们将每个梯队都分为4到5个小组，每个小组都会有专门的教练进行指导，每个教练会通过在线视频一直监督球员训练。"

据了解，俱乐部梯队居家训练的内容包括提升球员灵敏性、协调性、力量等方面的练习，还有一些适度的有氧训练。考虑到疫情，训练均以室内训练为主，基本上没有室外训练。

除此之外，俱乐部一直非常关注梯队球员的身体健康情况。队员每天都会测量体温，观察身体情况，教练也会进行统计和追踪，目前梯队所有球员身体情况正常。还有部分年龄段梯队的球员，不仅每天要完成居家视训练，还要根据学校的要求，完成相关的文化课学习。

重庆晨报·上游新闻记者 何艳