文章来源：河北华夏幸福足球俱乐部

时隔1231天，尹鸿博再次在中超赛场进球，这是他熬过伤病收获的最佳回报。因为经历过，所以更珍惜，尹鸿博始终奋勇而搏，如他所说的，'就像我的名字一样，这种性格改不掉的。'

这是个暖冬，北方从3月初便没有了寒意。新冠疫情之下，河北华夏幸福队尚在放假，牛驼训练基地空空荡荡。一阵急促的脚步声和呼吸声，带着回声格外响，这就是尹鸿博。'为了复出准备必要的行头。'说是'行头'，其实就是各种训练。练跑、练跳、练上肢、练力量。过去两年频繁不断的伤病，让这位'阳光少年'的脸上多了几分沧桑，'你知道吗？我有时候会不自觉地讲出来，到了我现在这个年纪……'

曾经闪亮，本该高光，是什么左右着他的足球人生？'伤病！'8月21日，当尹鸿博反越位吊射攻破武汉卓尔球门时，他张开双手，仰头庆祝。'1231天！职业球员生涯里面，有多少个1231天值得等待，真是太久太久！'时隔3年零4个月，他又在中超进球了。那些劳其筋骨、空乏其身的景象再度浮现，而他终于尝到回报。

几度求医

即使重新在联赛中闪光，尹鸿博也要比大多数人提前40分钟结束午休。'训练前压一压腿，按下肌肉，到场地热身可以充分放开。'这是他来到苏州赛区的习惯，每晚都要'扎'到医务室快23点才回屋，冰疗、针灸、按摩，几乎样样都来一遍。'这两年伤病太多，肌肉类型跟很多人没法比，肌肉质量也在下降，我只能比其他人更多次恢复、按摩和放松。'他平静地说。

好不容易熬过伤病期，他比以往小心很多，'更加珍惜职业生涯，因为我经历过那段煎熬。'与其说是煎熬，倒不如称之为忐忑。'有几次伤病都是突然发生，之前没有一点预兆。'尹鸿博叹了口气，掰开揉碎地回忆着他的伤病史，'2018年初颈椎骨裂、4月膝关节损伤、然后到德国手术，回国后两次拉伤。次年先是鼻子骨裂，然后在足协杯拉伤，紧接着膝关节又有问题，还要再做一次手术。'有段时间，尹鸿博只要一醒来就会摸摸膝盖，还疼不疼？有没有出积液？'鼻子骨裂还有拉伤，其实还好，慢慢恢复就行，就是这个膝盖。'2011年效力广东日之泉时，他就到过北医三院，针对膝盖半月板进行手术，'那次治疗的效果很好。之后7年，什么事情都没有，但这两年又开始了。'

2018年膝盖出积液前，他的颈椎刚痊愈。第5轮对阵长春亚泰，尹鸿博替补出场8分钟完成赛季首秀，却没想到这竟是那一年在中超的'绝唱'。第二天踢完预备队联赛，他感觉很不对劲，'也没人踢我，也没有扭到，回来就出积液，有种无缘无故的感觉。'他找外籍队医要了一针止痛剂，次日果然很有效果。但一周之后，积液又出来了。'如果是扭伤或者韧带损伤，应该好得很快，但还在疼，可能就是半月板问题。'到医院检查就是撕裂，只能远赴德国手术。

次年的经历几乎如出一辙，但有了上次大休，尹鸿博不想半途而废，'当时张呈栋还劝我，要不就别练了，拍个片子看看。但我觉得，好不容易踢上前6轮，如果这时候退缩，太影响我的状态。'这个东北小伙真是要强，硬是咬牙坚持练了3周。每天训练前，都要把膝盖绑上好几层绷带，有时还要吃点止痛药。虽然也能凑合着练，但显而易见的是，他完成一些动作会很吃力。'到后来都没办法冲刺，连加速变向也做不了。'实在无法坚持下去，他还得踏上求医之路。

这次受伤带给尹鸿博的打击不小。'我当时扪心自问，到底还行不行？还能不能恢复到以前的状态？伤病这么反复，刚好一点又伤，好了这块就伤那块，真的很折磨人。'第二次到德国，他又见到那位手术医生，但开刀后检测，问题不在半月板上而是软骨。'你再多练一到两周的话，软骨损害会更严重。但还好，这次只需要切除一点点就行。'伤心之余，尹鸿博总算得到了一丝安慰。

家人的功劳

去年膝盖手术后，尹鸿博的恢复疗程很长。'大约有小半年，后期恢复还是到美国。'他说，从专业角度来看，这次伤病并不是他最惧怕的，但烦恼时刻存在，特别是在第二次出发德国前，'那时我的负能量很多。我经常想，去年努力那么久为了什么？膝盖再度受伤，之前的努力又白费了，又要回到一个人生活的地方，又要重复第一次经历的事情，更加让人煎熬，真的有点儿熬不住。'力不从心，他这样形容道。

第一次在德国，除了有位小翻译随行，多数情况下，尹鸿博都要一个人面对康复这件事。'他能开车接我，带我去吃中餐，甚至一起玩玩电动。但每次治疗和训练，都需要我独自面对。'德国专家不希望他练习太久，康复中心一到时间就要关门。尹鸿博就到外面的健身房练，'各种上肢、力量、走水，还要去桑拿房，几乎每天都要来一遍。'他笑言，解决烦恼的最佳方式就是训练，'我这个人闲下来才会多想，练起来就能投入和专注--就是心无杂念。'第二次到德国，他结识到杨智、于汉超这些老大哥，尹太太也终于可以抽身随行。等到再赴美国后期恢复，岳父、岳母还赶到洛杉矶陪他，生活逐渐有了暖意。

尹鸿博常说，'太太非常懂我。这条路走下来，最感谢的就是她。'有时训练回来，他话很少，尹太太就能洞察到这一切，然后想尽办法开导他。'有些事情，要靠家里人化解是很难的。但她能在身边陪伴我，心里就会觉得很暖，也很舒服。'第二次手术后，尹太太经常劝他，'这次恢复，一定要按照医生的嘱咐，千万不能再自作主张。'尹鸿博觉得，如今能够焕发光彩，要有家人的一份功劳。

离开美国前，康复医生再三嘱咐，恢复训练疗程一定要循序渐进，'哪怕第一天训练时，你感觉身体状态康复到100%，你也要从20%做起，然后是30%、40%、50%，慢慢提升训练强度。千万不能一上来使出100%全力训练，这样根本不行。'这番话，让尹鸿博想起2018年回国后的两次拉伤。'当时我在第一堂训练课不仅使出100%，还加练了好几趟5×25往返冲刺，我是想打开心肺，但其实身体已是超负荷状态。'后来，队医双印也是这样嘱咐，还送了四字箴言--稳步慢行。'我这个人就是性格比较要强，之前每次都是这样，哪怕身体状况不是很好，还想再顶一顶、再咬一咬。'尹鸿博总结称。

'其实第二次康复时，我是有压力的。美国的报价很高，而且在本土球员之中，我是第一例到洛杉矶康复的，什么事情都不熟悉，但俱乐部都在帮我处理。说实话，我是真的感谢俱乐部领导。毕竟是二次受伤，本身没给球队做出什么贡献，费用又那么高。但俱乐部很支持我，让我别有后顾之忧，这种恩情一辈子都不能忘。'尹鸿博感激地说。

焕发第二春

去年12月底归队后，汲取上次的教训，尹鸿博不敢马上跟队。即便到日本拉练，身体状态明显有了起色，也只是单独练一练力量。此时，恰好杨智又到河北华夏幸福跟队训练。不期而遇之际，他俩每天'陪伴'双印左右。'真的感谢双大夫，没有他的话，我的身体状态恢复不到这么好。'尹鸿博甚至笑言，'早知道他有这么好的恢复手段，就不用跑那么老远。'无论是在海南、日本，抑或疫情爆发之后独自留在牛驼基地苦练，都是双印在给尹鸿博制定方案。

独自在牛驼苦练，是尹鸿博自己提出来的。队伍放假前，他找到谢峰和俱乐部。'本来就受伤很长时间，倘若那时候休息，等于在海南和日本全白练了。为了快点康复，我提出要留下来。'40多天，就一个人'闷'在基地，尹鸿博反而体会到特有的喜悦。等到球队集结那天，他终于跟队合练，'当时太兴奋了！我就感觉身体状态相当好，踢球和跑动都很有劲。当时队友们刚放假回来，我觉得我比他们更来劲呢！'之后河北华夏幸福队开展春季大练兵，尹鸿博12分钟跑接近3400米，YO-YO测试和5×25往返冲刺，在队里也是名列前茅。

再往后，他在教学赛上开始进球。时任助理教练李毅忠告他，'教学赛和正式比赛不一样，起码还要经历六七场中超，才能说完全找回状态。'尹鸿博很憧憬新赛季，但进入苏州赛区第3天，他又拉伤了。'当时心态很差，特别害怕，担心又是一个轮回。'

前三场球他只能旁观，好在双印经常找他谈心，'你一定要有信心，已经治疗康复这么久，肯定都养好了。'那时一方面是通过针灸治疗，双印也会经常嘱咐他，要多跑多跳，'活动不开就会有点紧、有点疼，筋骨活动开了，感觉自然更好。'

从第4轮联赛开始，尹鸿博场场首发，只用了三场比赛就收获了助攻和进球。这是在焕发第二春吗？'我真没想那么多。经历这两年的伤病，心态越来越平稳。我就希望在每一天训练或比赛，能够正常发挥自己的状态，都不用说100%，七八成就行。然后就是别再受伤，把这条路走得平稳些。'

尹鸿博说，多年来他已经习惯咬牙，习惯在球场上奋勇而搏，'就像我的名字一样，这种性格改不掉的。面对伤病，只有一种办法，加强各种辅助性的恢复和治疗。'还有力量训练，尹鸿博总说，这是他多年以来所欠下的'债'，'因为力量不好，所以总会受伤。'如今他每周都要抬一两次杠铃，'以前要抬70、80斤都费劲，现在150斤左右都没问题。'他笑着说。

梅花香自苦寒来。3月牛驼基地里，那个孤单的、瘦瘦的身影，靠着自己的倔强，奔跑着、奔跑着……去融化冰雪，换来了这一片春光明媚。